X(twitter)パスワード忘れた！メアド変えた場合は？

X（旧Twitter）のパスワードを
うっかり忘れてしまった…
しかも、登録メールも変えていた…

そんな時、どうすれば
アカウントを取り戻せるのでしょうか？

この記事では、次のような状況に対応できるよう、
段階ごとの復旧方法を解説します。

パスワードを忘れたときの基本手順

まずは、Xに登録した
メールアドレスや電話番号が
まだ使えるかを確認しましょう。

どちらかが使えるなら、以下の手順で
簡単にパスワードを再設定できます。

① Xのログイン画面にアクセス

② 「パスワードをお忘れですか？」をタップ

③ メールまたは電話番号を入力

④ 届いた認証リンク or コードで再設定

この手順でほとんどのユーザーは
数分で復旧が可能です。

メール or 電話でのリセット方法

💬 2通りの方法があります

📌 メールアドレスでのリセット
→ 認証コードが登録済みのメールに届きます
（有効時間は60分）

📌 電話番号でのリセット
→ SMSでコードが届きます（即時）

どちらの方法でも、届いたコードを入力して
新しいパスワードを設定すればOKです。

メールアドレスを変更していた場合

もしメールアドレスを変更していて、
新しいアドレスにアクセスできるなら、
通常通りリセットが可能です。

ただし、新アドレスにも入れない、
あるいは変更手続きが中断していた場合は、
認証コードが届かず復旧できない
ケースがあります。

このようなときは、他の方法での復旧を
順に試してみましょう。

ユーザー名・電話番号での復旧

登録したメールが使えない場合でも、
ユーザー名や電話番号で
リセットできる可能性があります。

① ログイン画面で「パスワードを忘れた場合」をタップ

② ユーザー名 or 電話番号を入力

③ 届いたSMS認証コードを入力

④ 新しいパスワードを設定

電話番号を登録していた場合は、
メールよりも成功率が高いです。

ユーザー名を忘れてしまったとき

メールも電話番号も使えず、
ユーザー名も思い出せない…
という場合でも、復旧の糸口はあります。

💬 こんな方法で確認できます

📌 Xから届いた過去のメールを検索する
📌 差出人が「info@x.com」などになっていないか探す
📌 ログイン履歴のある端末でXを開いてみる

メール本文や件名に、ユーザー名が
明記されている場合があります。

どうしても復旧できないときは？

すべての方法を試してもダメだった場合は、
カスタマーサポートへの連絡が最終手段です。

「Problems With Account Access」ページから、
フォームに必要事項を記入します。

① サポートフォームにアクセス

② 名前、電話番号、旧メール、ユーザー名などを入力

③ 詳細欄に「いつから使えないか」など状況を明記

④ 返信メールを待ち、案内に従う

返信には数日かかる場合がありますが、
最終的な救済手段として活用できます。

メールアドレスの変更手順と注意点

Xの登録メールを変更したいときは、
下記の手順で進めてください。

① ログイン後「設定とプライバシー」へ

② 「アカウント」→「アカウント情報」を選択

③ 「メールアドレス」→「更新」をタップ

④ パスワードを入力

⑤ 新アドレスを登録し、届いた認証コードを入力

変更手続きが完了すると、
新しいメールにリセットリンクが届くようになります。

パスワード管理のポイント

アカウントトラブルを防ぐには、
日頃のパスワード管理が鍵になります。

✔ パスワードマネージャーを使う

✔ 定期的にパスワードを変更

✔ 他のサービスと使い回さない

よくある質問（FAQ）

Q. メールも電話番号も使えません。
A. ユーザー名が分かれば復旧の可能性があります。
それでもダメな場合はサポートへ連絡しましょう。

Q. アドレスを変更した直後にパスワードを忘れたら？
A. 新アドレスに認証コードが届くはずです。
迷惑メールも確認してみてください。

Q. リセットメールが届きません。
A. 入力ミスや受信拒否設定がないか確認しましょう。
別手段（電話番号・サポートフォーム）も併用を。

まとめ

Xのパスワードを忘れた上に、
メールアドレスも変更してしまっていても、
複数の復旧方法があります。

ユーザー名や電話番号が分かれば、
通常のリセット操作で復旧できる可能性も。

すべてが使えなくても、
サポートフォームを活用すれば
最終的にアカウントを取り戻せる道は残されています。

日頃からパスワードや連絡先情報の管理を徹底して、
いざという時に困らない備えをしておきましょう。